Екатерина Макарова: После тренировки обязательно делайте растяжку!
Российская теннисистка Екатерина Макарова рассказала в Instagram о своих методах восстановления после матчей и тренировок.
"Часто после матча или тренировки спортсмены испытывают усталость и боль в мышцах.
Чтобы быстро восстановиться сразу после матча я советую:
1. Сделать заминку: бег трусцой 10-15 минут или велотренажёр
2. Хорошую растяжку в течение 20 минут
3. Обязательно принять душ
4. Обязательно поесть, но только не фастфуд! Можно макароны, курицу, рыбу, рис".
Игроки в сюжете:
Макарова Екатерина
Рекомендуем
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
популярное за неделю
Свежие новости
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Отправить сообщение об ошибке