Екатерина Макарова: После тренировки обязательно делайте растяжку!

24 декабря 2020
Новости тенниса

Российская теннисистка Екатерина Макарова рассказала в Instagram о своих методах восстановления после матчей и тренировок.

"Часто после матча или тренировки спортсмены испытывают усталость и боль в мышцах.

Чтобы быстро восстановиться сразу после матча я советую: 

1. Сделать заминку: бег трусцой 10-15 минут или велотренажёр
2. Хорошую растяжку в течение 20 минут
3. Обязательно принять душ
4. Обязательно поесть, но только не фастфуд! Можно макароны, курицу, рыбу, рис".

Игроки в сюжете: Макарова Екатерина
Рассказать друзьям:
Рекомендуем
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Свежие новости
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter. Отправить сообщение об ошибке