Бокс в бассейне: новая реальность фитнеса
В столичных фитнес-клубах X-Fit Монарх и X-Fit Чистые Пруды запущена инновационная программа Aqua Fit Boxe. Это одно из самых интересных и неожиданных направлений в мировом фитнесе.
Программа Aqua Fit Boxe совмещает практику отработки ударов и других движений боевых искусств с занятиями в бассейне. Необычная тренировка – недавнее изобретение итальянских специалистов по фитнесу. "Премьера" этой разработки состоялась лишь около года назад, её уже взяли на вооружение ведущие мировые фитнес-клубы, а теперь благодаря федеральной сети X-Fit тренировка Aqua Fit Boxe стала доступной и российским поклонникам активного образа жизни.
"Сочетание разных видов тренировок в одной программе - устойчивая тенденция развития современного фитнеса", - говорит заместитель генерального директора по фитнесу X-Fit Group Елена Соловьёва. - Такой подход обеспечивает наибольшую отдачу от занятий, делает их разнообразнее и интереснее. Сеть X-Fit всегда отличалась стремлением идти в ногу со временем, поэтому в клубах сети представлены самые передовые разработки наших зарубежных коллег. Перед внедрением любого новшества тренеры X-Fit обязательно проходят дополнительное обучение. Так, тренировку Aqua Fit Boxe будут проводить квалифицированные инструкторы водных программ".
Aqua Fit Boxe - эффективная тренировка для аэробных нагрузок, которая позволяет активно расходовать калории уже с разминки (до 600 ккал в час); полностью вовлекает все мышечные группы: ног, ягодиц, рук, груди, живота и спины; укрепляет сердечно-сосудистую систему. "Бокс в бассейне" многократно повышает эффект занятий благодаря сопротивлению водной среды. При моделировании движений боевых искусств в воде развиваются координация, баланс, скорость выполнения упражнений, сила и устойчивость. С другой стороны, тренировки в воде, давая возможность активно и свободно двигаться, снижают нагрузку на суставы и абсолютно не травматичны. Эти необычные занятия позволяют снять напряжение повседневной жизни в простой безопасной форме.
На тренировках используется самый распространённый снаряд для отработки ударов - боксерский мешок, правда, значительно усовершенствованный. Acquapole Punching Bag - новейшее оборудование, созданное сотрудниками итальянской компании Acquapole специально для занятий аквабоксом. Рекомендуемая глубина для работы с тренажером - 110-150 см, соответственно, эти занятия подходят для любого возраста и пола.
Длительность тренировки составляет 45-60 минут, в зависимости от её задачи и физических данных клиента.
Программа Aqua Fit Boxe уже действует в московских фитнес-центрах X-Fit Монарх и X-Fit Чистые Пруды. В ближайшее время планируется её распространение на другие клубы федеральной сети X-Fit. Занятия проводятся в формате фан-клуба и персональных тренировок.