05 декабря, понедельник Время на сервере 15:33
Теннис: Все новости

Аласдейр Джонс: Федерер будет упорно работать даже во время своего отпуска

20 марта 2013, 16:45 | Подготовил Олег Тарасенко, GoTennis.ru | Источник: thetennisspace.com | Главное фото: sw19tennismagazine.com | Фотоматериал: Getty Images, AP
Аласдейр Джонс: Федерер будет упорно работать даже во время своего отпуска

Турнир АТР в Майами стал первым крупным турниром, который Роджер Федерер пропустит в соответствии со своим обновлённым расписанием на сезон 2013 года. Известный британский физиотерапевт Аласдейр Джонс в интервью порталу The Tennis Space рассказал о том, насколько важно для теннисиста составить правильный календарь турниров на год, а также дал практические советы относительно физической подготовки игроков.

- Насколько важно составить выверенное расписание турниров, чтобы избежать травм на протяжении сезона?
- В современном мужском теннисе составление верного расписания имеет очень большую важность. Дело в том, что на каждом турнире игроки в каждом сете испытывают серьёзные нагрузки на мышцы бёдер, плеч и спины. На протяжении же сезона не так-то просто проводить регулярную работу по предотвращению травм. 

Любопытно, что чем лучше теннисист играет, тем меньше времени у него остаётся на восстановление, потому что спонсоры, масс-медиа и болельщики заинтересованы в том, чтобы он как можно чаще выступал на турнирах.

roger_1

- С течением времени организм спортсмена начинает "изнашиваться"?
- Да, постепенно уменьшается эластичность связок, утончаются суставные хрящи, а мышечная масса после достижения игроком тридцати лет понемногу начинает приходить в упадок. Этот процесс включает также истончение костей, в связи с недостатком витамина D и кальция.

Впрочем, всего этого можно избежать, если проводить соответствующие тренировки и вести здоровый образ жизни.

- А что происходит с организмом, если игрок проводит много турниров подряд?
- К сожалению, теннисисты, выступающие на высоком уровне, подвергаются серьёзному давлению на мягкие ткани мышц, сухожилия и связки. Если организм не получает достаточно времени на восстановление, то с каждым последующим матчем увеличивается риск получить микротравму - в основном, сухожилий.

na_2

В дальнейшем это может вызвать тендинит различных частей тела - например, коленей (как это случилось с Рафаэлем Надалем), плеч, локтей, ахилловых сухожилий. На предматчевой разминке такие проблемы могут быть незаметными, но во время игры они обязательно проявляются. Последующее ухудшение состояния может привести к хроническим травмам.

Более того, некоторые учёные полагают, что чрезмерная турнирная нагрузка может привести к ограничениям подвижности плечевого сустава - и, в дальнейшем, к серьёзным проблемам с плечом.

- Если теннисист отдыхает или тренируется вместо того, чтобы играть, в его организме происходят другие процессы?
- Система тренировок во время турнира обязательно должна базироваться на индивидуальном подходе, на специфике медицинской истории теннисиста, объёме его турнирных и тренировочных нагрузок. Например, нет смысла работать над мышечной силой непосредственно перед соревнованиями, потому что организм элементарно не успеет адаптироваться и использовать обретённую силу мышц или сухожилий.

serena_3

Опытный физиотерапевт должен правильно составлять для игрока программу тренировок, в зависимости от формы спортсмена и от того, насколько далеко он проходит на турнире. Грамотное восстановление - это ключевой фактор.

- Насколько велика роль возраста при принятии решений относительно индивидуального календаря теннисиста?
- Возраст - важный фактор, не не меньшую роль здесь играют медицинская история игрока, его биомеханика и генетика. Например, независимо от своего возраста, Джон Иснер и Николя Маю избежали продолжительных физических проблем после своего трёхдневного матча в 2010 году на Уимблдоне.

- Каков риск получения травмы, когда теннисист возвращается к выступлениям после продолжительного перерыва?
- Здесь следует беспокоиться только об одном - чтобы не вернуться к игре слишком рано. Мышцам, сухожилиям и связкам требуется определённый период восстановления. Для этого нужно много тренироваться - чтобы заново придать им необходимую форму, вернуть скорость реакции, поднять координацию движений на приемлемый уровень.

rafa_4

Не следует буквально верить игрокам, когда они говорят, что будут целиком и полностью отдыхать. Скорее всего, это означает, что они просто не играют в теннис, в то время как вместе со своими командами активно работают в межсезонье. В это время игроки анализируют свои слабости - физические, технические или психологические, работают над улучшением своей игры.

Таким образом, я уверен, что Роджер Федерер продолжит упорно работать даже в то время, когда он не выступает на турнирах.


Система Orphus

Комментарии
indiegor 20.03.2013 в 17:49 | #57057 | Комментарии 2880
тяжело профессиональным спортсменам приходится. на Федерера в ИУ смотреть было жалко
don_gael 20.03.2013 в 17:50 | #57058 | Комментарии 7615
Да, будем надеяться, что с Рафой всё нормально будет.
Nestor 20.03.2013 в 20:11 | #57079 | Комментарии 2891
Пора на пенсию, устал от него уже
Denzell 21.03.2013 в 09:44 | #57110 | Комментарии 6738
Получилось так, что Роджер пока все отдыхали в межсезонье поехал играть в ЮА, а сейчас пока все играют он будет отдыхать и тренироваться